コロナ渦で問題になっている自殺。令和元年には約2万人も自殺者が出ており、これから数が増えることが予想されています。助けるために、助かるために、これだけは知ってください。手書き調の暖かくラフな目をひくイラストと、10代半ばからでも理解しやすいテキストで構成しています。内容の一部をこちらからご覧頂けます。

ウオーキングは、水泳やサイクリング、ジョギングと同じくらいの効果があり、「有酸素運動」の代表格です。習慣が付けば減量もしやすくなり、健康、美容にとても効果があります。日本ウオーキング協会監修で、ウオーキング指導やイベントでも活躍する一冊です。

今の日本人の健康にとって、もっとも大きな問題は「肥満」です。肥満は糖尿病、心筋梗塞、痛風といった生活習慣病の原因になるだけでなく、メタボやロコモの原因にもなります。 肥満を予防するのはダイエットしかありません。統計付き。保健指導や栄養指導におすすめです。

以前には「成人病」と呼ばれていた「がん」「心臓病」「脳卒中」などの疾病。生活習慣の改善で、症状をやわらげたり、予防することができます。生活習慣チェックのページで自分の生活習慣病リスクを確認してみましょう。

健康診断で体の異常を早期に発見することが、生活習慣病を予防する大きなポイントです。どんな検査をして、どんな病気が判るのか、健康診断のABCを解説します。